关注篮球运动的人都知道，很多篮球明星他们私下都会进行高强度的体能训练，目的就是为了在赛场上能够一展风采，为团队争取荣誉。因此想要练好篮球必要的身体素质是很重要的，萌芽篮球训练营在对孩子的训练中也会有一定的身体素质训练也就是体能训练。

　　但是作为8-14岁的青少年，在篮球训练中有过多的体能锻炼，对身体也没有什么好处。所以小飞人篮球在这里提出一个6/4原则，即：百分之六十的身体素质锻炼;百分之四十的技巧锻炼。从竞技的角度来分析，篮球运动员从事篮球活动越久，经验越丰富、相应的，篮球成就也就越高。再者说，小朋友在篮球活动过程中，会持续长高，都是很有潜力的，而且很多都是后几年才激发出;因此，青少年篮球训练中，身体素质在比赛中占据着重要的作用。我们应该都可以发现，在NBA等大型篮球比赛中，运动员的身体素质总是超人一等，夸张的柔韧性与协调性，把篮球运动艺术化了—他们不再是运动员，而是成为了艺术家。

　　篮球训练过程中，青少年素质锻炼占据主要地位。但由于青少年身体机能的不完善，又要适当的把握好度，否则会影响他们的身体发育。这里可以举个小例子：某孩子进行武术学习，但由于超出了运动负荷，身体一直处于透支状态，造成了一种可怕的情况—孩子在2-3年内竟然没有长高一点。所以说，篮球训练中要注意好训练的尺度，较好找专业的篮球训练机构进行，萌芽篮球训练营就是很好的渠道哦!

　　较后小编告诉大家篮球训练中青少年体能锻炼不要超过三个小时;如果有超过两次的体能锻炼，间隔要超过四个小时;在这，根据孩子身体素质的不同，需要做适当的调整。

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